１０日でわかる　あなたのこころ

ご購入者の皆様の声をご紹介いたします。

自分はうつ病、７５％が気づかずに生活。

身体の調子が悪く「つらい・・・」と思っていたら、外科や内科には行くが、心療内科や精神科には、受診に向かわれないのが日本の実態です。
内閣府の「自殺対策白書：平成２２年版」によると、うつ病であるにもかかわらず、受診をしていない割合は７５％にも及びます。

心の治療を行わない事で、多くの方が原因不明の「身体の不調」に苦しんでいます。
身体の不調も心からの治療が必要なのです。

もっとも多い、自殺の動機「うつ」。発見の遅れと治療法に問題。

警視庁から発表された『平成21年中における自殺の概要資料』（2010/05/13）によると、自殺の原因でもっとも多いのは「健康問題」、その動機のワースト１位は「うつ」でした。

毎年の資料からも、この状況は十数年変わっていない状況で、うつ病であることの発見の遅れと、薬物だけに頼るなどの、治療法に対する正しい理解がなされていない現状がしばしば語られます。

『抗うつ剤に頼るのは×。再発で重症化し続ける「うつ病」。

もし、あなたがうつ病だった場合、通常は3か月から8か月、症状が持続します。そのうち、約20％が、2年以上持続となり、約50％で再発しています。

この再発は要注意であり、再発を繰り返すと重症化し、８０％がさらに再発と悪循環化します。このため、正しい治療として抗うつ剤に頼らず、再発を予防する治療「認知行動療法」が注目を浴びています。

切り札は、「認知行動療法」。最新の「自殺対策白書」でも注目。

内閣府によって発表された、2010年版「自殺対策白書」にも「認知行動療法」の有効性とエビデンスに関するコラムが掲載され、平成22 年４月の診療報酬改定では、保険点数化もされたことなどが記述されており、認知行動療法は、国内でもうつ病の効果的な治療法として認められています。

『これをもっと早く知っていれば・・・』の声から生まれたDVD版

「これをもっと早く知っていれば、自分は”うつ”にならずにすんだし、もっと早く回復できた・・・。」

本プログラムを作るきっかけは、そんなうつ経験者の言葉でした。
私たち心理カウンセラーは、10年間で約２万人のカウンセリング活動で得た、うつ病から解放される方法を「自宅でできる10日間のプログラム」として完成させました。カウンセリングや診断を躊躇されている方も、ぜひ、お手にとっていただき、うつから解放されるための、第一歩を踏み出されてみて下さい。

うつから解放してくれる認知行動療法を自宅で体験、実践。

「カウンセリングに行くのはつらい。」
「できれば自宅で克服できる方法を知りたい。」
という、現場の声から、このDVD版が生まれました。うつから解放してくれる「認知行動療法」の様々な手法を、自宅で１日１０分、１０日間プログラムに凝縮しています。まず『本当にうつから解放されるんだ。』ということを実感いただき、そして具体的な「実践方法」を習得ください。

現役カウンセラーが伝える、うつ解決法。

うつ病治療の先進国イギリスでは、薬に頼らず「うつ病」を克服するための治療法、「認知行動療法」が広く取り入れられています。

このプログラムは、豊富なカウンセリングの臨床経験を持つ大学教授や現役心理カウンセラーによって、薬を使わないうつ病の解決法「認知行動療法」の紹介、付属シートを使った「うつ」チェック、先端のカウンセリング手法が自宅でDVDを通じて体験できるなど、１０日間のプログラムを通じ、自分のうつ克服法が見つかる構成になっています。

すでに２万人がこの手法でのカウンセリングを受けており、「ゲシュタルト療法」「TA（交流分析）理論」「再決断療法」を取り入れた心理カウンセリングの現場で得られた実績が、このDVDによって、ご自身で自宅で完結できるように構成されています。

医学的側面からは、うつの第一線で多数の患者や看護に関する研究・執筆・出版・指導、そして自身も実際にカウンセリング活動を行われている、東京慈恵会医科大学医学部看護学科精神看護学 川野雅資教授が、わたしたちにも、分かりやすい図説と言葉で、今まで理解しにくかった「うつ」の実態などについて解説しています。　　

特典ご利用者様から、感激のお言葉をいただきました。。

今村勝良さん(男性:４０代:佐賀県:公務員) : 認知シートの使用
シートを使ってみると、自分の思考パターンに気づくことができました。「〜すべし思考」が強く、それができないと自己嫌悪に陥っていましたが、認知を正し、新しい思考に切り替えると心の負担がずいぶん減りました。「完全であらねば」という考えが強かったのですが、あれもこれも完全にでは疲れきってしまいます。この講座をみて「完全でなくていいよ」「失敗してもいいよ」と自分自信に許可することを学びました。このように考え方を変え、行動を変えることにより心の負担が減りストレスが少ない生活を送ることができるのではと感じました。　 　

大学教授と現役カウンセラー「うつ克服への想い」

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